Практически любая из женщин, рассматривая себя в зеркале редко бывает довольна отражением, отсюда делаются решительные критические выводы: в купальник не стоит наряжаться пока не посижу на диете, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые имеют свойство копиться зимой в ненужных местах. Стоит учитывать и то, что не каждая может себе позволить сидение на диете!
Многочисленные эксперты в области снижения массы тела неожиданно выявили прямую связь между тем насколько продолжителен сон у человека и его склонностью к набору лишнего веса или другими словами к ожирению. Те, кто спит ночью меньше 4-х часов рискуют заработать ожирение и эта вероятность на 73% выше, чем у тех, кто спит положенные 7-9 часов, это подтверждают и работники здравоохранения. Те же, у кого ночной сон также непродолжителен и составляет около 5 часов, имеют риск получить проблемы с весом в 2 раза больше, а те, кто спит около 6 часов на 23% больше рискуют своим весом и как следствие здоровьем.
Организация США по защите прав потребителей Public Citizen потребовала ввести запрет на продажу в Америке очень популярного лекарственного средства от ожирения под названием Ксеникал (Xenical). Эта общественная организация мотивирует свое требование полагаясь на данные полученные в ходе лабораторных исследований, по которым этот лекарственный препарат приводит к появлению и развитию предраковых новообразований в кишечнике у подопытных животных.
Те, кто страдает от избыточного веса для того, чтобы себя утешить придумывают различные поговорки: "Полнеют не от котлет, а от лет", "Пока толстый сохнет, худой да тонкий сдохнет": Но, все эти старания по собственному успокоению не более чем слова, ведь медицинская статистика показывает обратное: именно худощавые люди дольше сохраняют молодость и хорошее здоровье, дольше живут и даже как не парадоксально достигают больших социальных высот. Как ни верти как ни крути, а работодатель очень часто кроме нашего острого и гениального ума и образования обращает внимание и на нашу внешность. Особенно речь идет о приеме на работу дам. Вы хоть раз видели среди женщин-политиков или деловых дам округлые и пухлые формы?
Лучше всего это когда Вы приходите домой сытыми. Достаточно перекусить йогуртом, черносливом, курагой, яблоком и лучше всего примерно в 4 часа дня. Очень важно соблюсти правило «пяти минут». Вернувшись с работы, не ешьте какой-нибудь кусочек, пересильте себя и потерпите минут пять. Потом можно увеличить время до 20 минут, и таким образом вы постепенно привыкнете и научитесь контролировать свой аппетит. Лучше всего держать под рукой сок или минералку. Всего несколько глотков могут обмануть голод, да еще и жажду утолите. Рекомендуют влить туда совсем чуть-чуть лимонного сока. Также можно добавить кубики льда. Мятная жвачка или отвар мяты также хорошо помогут.
Комментарии (0)
